O interesse por suplementos alimentares tem crescido de forma significativa entre os brasileiros. De acordo com levantamento feito pela Vhita, marca especializada em saúde e longevidade, foram registradas 188 milhões de pesquisas no Google Brasil sobre o tema nos últimos 12 meses.
O dado acompanha as projeções do IMARC Group, que estima que o mercado de suplementos deve crescer 10,7% até 2033, após movimentar US$ 3,5 bilhões em 2024. Entre os produtos mais procurados estão magnésio (cuja busca cresceu 235%), glutamina em pó (+30%) e BCAA (+22%).
Dúvidas mais pesquisadas
Apesar da popularidade, os consumidores ainda têm muitas incertezas sobre o uso de suplementos. Segundo o levantamento, os termos mais buscados no Google foram:
- “Suplementos alimentares fazem mal”
- “Tomar suplemento vencido faz mal”
- “Suplemento faz mal para os rins”
- “Tomar suplemento com remédio faz mal”
- “Excesso de suplemento faz mal”
- “Quem faz academia tem que tomar suplemento”
- “Suplemento alimentar faz engordar”
- “Tomar suplemento em jejum faz mal”
As buscas consideraram termos como “suplemento” e “suplemento alimentar”, além dos produtos mais consumidos, em todas as regiões do país.
Suplementos fazem mal?
De acordo com especialistas, suplementos não fazem mal quando usados de forma adequada, com orientação médica ou nutricional e respeitando as necessidades individuais.
Por outro lado, o uso indiscriminado pode provocar a chamada hipervitaminose, caracterizada pelo excesso de vitaminas no organismo — especialmente as lipossolúveis (A, D, E e K), que não são facilmente eliminadas.
“Os riscos incluem danos ao fígado e rins, além de distúrbios gastrointestinais e neurológicos. A hipervitaminose A, por exemplo, pode levar à hepatotoxicidade e ao aumento da pressão intracraniana”, explica a nutricionista esportiva Gabriela Amaral, em entrevista anterior à CNN.
Quem deve tomar
Segundo especialistas, nem todo praticante de academia ou esportes precisa de suplementação. A recomendação depende do estado nutricional e dos objetivos individuais de cada pessoa.
Além disso, os suplementos devem complementar e não substituir a alimentação. Uma dieta equilibrada continua sendo essencial, seja para ganho de massa muscular, perda de gordura ou melhora da resistência física.
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